Diétás termékek

A helyes táplálkozás legfontosabb alapelvei

(5/1)

Minden fogyókúra során elengedhetetlen a helyes táplálkozás: ha nem megfelelően étkezünk, akkor nem fognak leolvadni rólunk a kilók. Ezenkívül a helyes étkezés nemcsak a súlycsökkenést segíti, hanem megőrzi az egészséget, javítja az életkedvet, lassítja az öregedést és növeli a teljesítőképességet is. De melyek is azok a szabályok, melyeket az étkezés során be kell tartanunk?

diéta

Nagyon fontos a változatosság! Ha étrendünk sokszínű, akkor valószínű, hogy szervezetünk megkap minden szükséges tápanyagot. Részesítsük előnyben a kevésbé zsíros ételeket. Az olajban sütés helyett válasszunk a párolás, gőzölés, fóliában, teflonedényben, fedett cserépedényben való elkészítési módok közül. Mellőzzük a rántás, helyette a kevés liszttel vagy keményítővel készített habarás a megfelelő. Használjunk minél kevesebb sót. Az ételek jó ízének eléréséhez sokféle fűszer közül választhatunk, nem csak a sótól lesz ízletes az étel.

Csak az étkezések befejező fogásaként, hetenként maximum kétszer együnk desszertet. Ezeknél az édességeknél igyekezzünk minél kevesebb cukrot használni. A cukor helyett számos más alternatíva közül választhatunk, ha édesíteni szeretnénk: mézzel, steviával és nyírfacukorral is elérhető ugyanaz az ízvilág. Naponta fogyasszunk el fél liter tejet vagy tejterméket. Itt részesítsük előnyben a kisebb zsírtartalmúakat. Naponta többször együnk nyers gyümölcsöt és zöldséget. Barna kenyeret fogyasszunk a fehér kenyér helyett. Köretként inkább burgonyát vagy párolt zöldségeket fogyasszunk a rizs vagy tészta helyett. Naponta iktassunk be négy-öt étkezést. Sokszor együnk, de mindig keveset. Együnk nyugodtan, kényelmesen, az ételt jól megrágva fogyasszuk. Szomjunkat inkább ivóvízzel oltsuk, az alkohol, az energiaitalok energiafelesleget jelentenek.

A helyes táplálkozás nem jelenti egyetlen ételnek, élelmiszernek a tilalmát sem, azonban célszerű egyeseket előnyben részesíteni, mások fogyasztását csökkenteni. Nincsenek tiltott táplálékok, csak kerülendő mennyiségek! Sok gyümölcsöt, zöldséget, halat, barna kenyeret és burgonyát érdemes fogyasztani és keveset az édességekből, cukrozott készítményekből, zsíros húsokból, tejszínből, cukorból, cukros üdítőkből, sóból, alkoholból.

Mellőzzük a dohányzást és mozogjunk rendszeresen.

Értékelés
(5/1)
Értékelés Írása
Ez a név fog megjelenni a hozzászólásodnál!
Pl.: Nagyon egészséges, jó ár, stb.
Pl.: Csomagolás, kevésbé hatásos, stb.
Minimum 20 karaktert írj! Az elküldött értékelés perceken belül megjelenik az oldalon! (Kötelező).
Legújabb értékelés
Értékelést írta
Randy
2019-01-08
Ami tetszik: Ami nem tetszik:

Hi, My name is Randy and I was looking at a few different sites online and came across your site fogyokuradieta.net. I must say - your website is very impressive. I found your website on the first page of the Search Engine. Have you noticed that 70 percent of visitors who leave your website will never return? In most cases, this means that 95 percent to 98 percent of your marketing efforts are going to waste, not to mention that you are losing more money in customer acquisition costs than you need to. As a business person, the time and money you put into your marketing efforts is extremely valuable. So why let it go to waste? Our users have seen staggering improvements in conversions with insane growths of 150 percent going upwards of 785 percent. Are you ready to unlock the highest conversion revenue from each of your website visitors? TalkWithLead is a widget which captures a website visitor’s Name, Email address and Phone Number and then calls you immediately, so that you can talk to the Lead exactly when they are live on your website — while they're hot! Best feature of all, we offer FREE International Long Distance Calling! Try the TalkWithLead Live Demo now to see exactly how it works. Visit: http://www.talkwithcustomer.com When targeting leads, speed is essential - there is a 100x decrease in Leads when a Lead is contacted within 30 minutes vs being contacted within 5 minutes. If you would like to talk to me about this service, please give me a call. We do offer a 14 days free trial. Thanks and Best Regards, Randy If you'd like to unsubscribe click here. http://liveserveronline.com/talkwithcustomer.aspx?d=fogyokuradieta.net